건강정보 아침 햇살처럼 2019. 8. 18. 09:58
이번포스팅에서는 갱년기에 좋은 음식을 미리 미리 알아보고 괴로운 갱년기 증상을 완화시키고, 예방에 도움이 될 수 있으면 좋겠습니다. 갱년기 증상은 에스트로겐의 감소에 따라 자율신경이 흐트려져 발생되는데요. 이를 해소하는 방법으로는 갱년기에 좋은 식품을 잘 챙겨 먹어 자율신경과 호르몬들을 정돈해두는 것이 필요합니다. 우리의 몸은 갱년기가 되면 필요 영양소가 부족하기 쉬워 증상의 악화를 예방하고 개선하기 위해서는 미리미리 갱년기에 도움이 되는 식품을 챙겨 드시는 것이 필요합니다. 주위를 보면 보조식품, 호르몬 요법등도 있지만 매일 챙겨 먹는 식사에서 부터 개선하는 것이 가장 먼저입니다. 1. 비타민E 갱년기증상을 완화해주는데 좋은 영양소로 비타민E가 있는데, 비타민E성분으 호..
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