가물치 효능과 부작용 알아볼까요?

날이 점점 더위지게 되면 쉽게 지치게 마련인데요. 이럴 때 많은 분들이 보양식 찾게되는데요. 보양식은 기력 보충에 도움이 되는데 그 중에서도 가물치만한 보양식이 없을 것입니다. 가무치는 민물의 폭군이라 불릴 정도로 강한 공격성을 가지고 있는데 민물의 잉어, 붕어등 가리지 않고 육식을 즐기는 어종입니다.

가물치는 주로 풀이 많거나 저수지, 못 등 물이 고여 있는 곳에서 서식하는데 약 60cm까지 자라게 됩니다. 가물치는 타 민물어종과는 달리 단백질, 칼슘 등이 풍부한데요. 그래서인지 산후조리에 가물치즙을 내어 복용하는 경우가 많습니다. 가물치는 5월에서 7월이 제철로 더운 여름날에 많이 찾는 보양식입니다.

이번 포스팅에서는 보양식으로 지치고, 기력이 소모되어 원기회복에 필요할 때 생각나는 가물치 효능, 부작용에 관하여 확인해보도록 하겠습니다.
 

<가물치 효능>

1.산모에게 좋은효능

가물치에는 다른 어종과 달리 칼슘 함량이 높은데요. 뿐만 아니라 혈을 보충해주며 근육, 골격을 튼튼하게 해주는 효과가 있어서 산모들에게 좋은 음식입니다. 출산 후 젖이 잘 안나오는 경우에도 가물치를 푹 고아서 드시면 젖이 잘나오도록 해준다고 합니다.

2. 신장기능 개선

신장이 안 좋은 분이라면 가물치를 드셔보는 것이 효과가 있는데요. 신장이 좋지 않은 경우 몸이 잘 붓고, 소변을 볼 때 어려움을 겪게 되는데요. 가물치가 이뇨작용 효과가 있어서 신장기능개선에 도움이 됩니다.

3. 기력 회복 , 혈액 순환개선

가물치에는 단백질, 칼슘, 철분, 인 등의 다양한 영양성분이 함유되어 있어서 가물치가 보양식으로 인기가 높은데요. 기력회복음식으로 효과가 있습니다. 칼륨, 칼슘 성분이 풍부하기 때문에 체내 노폐물, 나트륨 배출을 도와주어 혈액순환 개선에도 도움이 됩니다.

4. 다이어트 , 빈혈 예방

가물치는 고단백, 저징방 식품이며, 소화에도 매우 좋은 효과가 있어서 다이어트 식품으로도 좋은되요. 단백질 보충과 기력회복 효과를 동시에 느낄 수 있습니다. 또한 풍부한 철분 성분이 혈액속 적혈구 생산을 원활하게 해주기 때문에 빈혈예방에도 도움이 됩니다.

5. 치매예방

가물치가 두뇌발달에도 도움이 된다고 하는데요. 가물치에는 칼슘, 단백질, 비타민 성분이 풍부하여 가물치를 꾸준히 섭취하는 경우 두뇌발달에 좋은 효과가 있으며 치매예방에도 도움이 된다고 합니다.

<가물치 부작용 , 주의사항 >

가물치는 평소 몸이 냉한 분들이 드시는 경우 더 안좋아질 수 있으니 드시지 않는 것이 좋겠습니다. 또한 혈압이 낮은 분들, 마른 체형인 분들도 주의가 필요합니다. 가물치는 몸에 열이 많은 소양인 체질에 효과가 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

이상으로 가물치 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요.