홍삼 효능과 부작용 알아볼까요?

홍삼은 6년근 수삼 중에서 껍질을 벗기지 않은채로 오랫동안 증기에서 쪄낸 인삼을 말하는데요. 모양과 크기에 따라 1~5 등급으로 분류되는데, 찌고 건조하는 과정을 반복하여 완성되는데 건강에 도움이 되기 때문에 많은 분들이 찾고 있습니다. 홍삼은 칼로리가 100g당 293kcal정도 입니다.

홍삼은 사포닌의 한종류인 진세노사이드성분이 풍부하고 비타민, 플라보노이드 아미노산, 미네랑 등의 영양성분이 고루 포함되어 있는데, 면역력을 높여주고 각종 질병예방에 도움이 되는 효과가 있습니다.

이번포스팅에서는 홍삼 효능과, 복용법, 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

<홍삼효능>

1. 면역력 향상

홍삼에는 함유되어 있는 사포닌 성분이 혈액순환을 개선시켜주고 신진대사를 활발하게 해주어 몸을 따뜻하고 면역력을 높여주는데 도움이 되는데요. 체온이 1도 상승하는 경우 면역력은 3배 이상 높아지는데, 세균, 바이러스로부터 몸을 방어하는 면역력이 높아야 감기, 질병, 암 예방에 도움이 됩니다.

2. 피로회복

홍삼은 스트레스 방어 체계와 관련이 있는 호르몬 분비를 촉진해주기 때문에 항스트레스 효과를 나타내는 것으로 알려져 있는데요. 뿐만 아니라 운동능력 퇴보, 무기력증, 기억력 감퇴 등에도 도움이 되는데, 치매, 파킨슨 병의 치료 효과가 있다고 알려져 있습니다.

3 항암효과

홍삼에 함유되어 있는 진세노이드 성분이 항암작용에 도움이 되는데요. 진세노이드 성분은 초기 암 억제에 강하게 작용하고, 암세포가 발생할 확률을 낮춰주는데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 항암 치료 중에 발생할 부작용에도 홍삼이 도움이 됩니다.

4. 장건강

홍삼은 장을 튼튼하게 해주는 효과가 있는데요. 또한 변비의 원인이 되는 유해균을 감소시켜주고 장내 환경을 개선해주어 변비 해결에 도움이 됩니다. 또한 대장에는 면역 세포의 70%가 있어서 대장환경을 개선시켜주면 면역력 향상과 피부염예방에도 효과가 있습니다.

5. 뼈건강

홍삼에도 멸치, 우유 등과 같이 칼슘성분이 다량 함유되어 있어서 골다공증, 뼈 건강에 도움이 되는데요. 또한 홍삼의 사포닌 성분이 뼈의 무게와 강도를 높여 주어 골다공증으로 뼈가 약해진 경우와 골절예방에 도움이 됩니다.

6. 피부미용

홍삼은 피부 노화의 주범이라고 할 수 있는 자외선에 따른 색소침착을 예방해주어 기미, 주근깨가 발생되는 것을 방지해주는 효과가 있습니다. 또한 세포 노화에 따른 피부 탄력저하, 주름 개선에도 도움이 되며, 아토피 피부염 개선에도 효과가 있다고 합니다ㅏ. 홍삼은 과학적으로 입증되어 있기 때문에 피부미용을 위해서 꾸준하게 섭취해주면 좋습니다.

7. 갱년기 건강

홍삼은 난소조직 부분의 혈류량을 높여주는데 도움이 되는데요. 갱년기 여성들을 대상으로 한 임상시험 결과 82%나 개선시키는 결과를 보여줬다고 합니다. 홍삼을 섭취하면 내분비 기능이 향상되어 갱년기 장애로 홍조나 불면증에 시달리게 되는 등의 문제가 발생하는 사람에게도 도움이 된다고 합니다.

8. 혈액순환 개선

홍삼의 항산화 성분들이 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰주며 혈행을 원활하게 해주는데 도움이 도기 때문에 동맥경화, 고혈압예방효과가 있습니다. 동매경화를 방치하는 경우 뇌졸중, 심근경색 등 생명을 위협하는 질병을 일으킬 수 있으므로 항산화 성분이 풍부한 음식을 자주 드시는 것이 좋습니다.

9. 남성 불임증 치료

홍삼은 어린 아이, 여성들에게만 효능이 있는 것이 아니라 남성에게도 효과가 있는데요. 스트레스와 긴장을 완화시켜주며, 음경 내에 혈류를 증가시켜 발기부전의 치료효과가 있으며, 성호르몬의 생성을 촉진하는데 도움이 됩니다. 남성 발기부전 환자의 치료에 홍삼을 쓰면 기존 치료제인 트라도존보다 2배의 효과가 있다고 하며, 부작용이나 만성 독성이 없으며, 정자 운동률 증가에도 도움이 된다고 합니다.

<홍삼 부작용 및 주의사항>

홍삼은 몸에 좋은 효능이 많은 식품이기는 하지만, 사람마다 체질에 따라서 피해야 될 수도 있는데요. 몸에 열이 많은 소양인들은 홍삼의 따뜻한 성질이 오히려 좋지 않은 효과가 발생할 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.

당뇨가 있는 경우 혈당을 높여주는 효과가 있으니 홍삼을 먹기전에 의사의 확인 후 드시는 것이 좋겠습니다.

이상으로 홍삼 효능, 홍삼 부작용에 대하여 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼" 꾸욱 눌러주세요.