민들레는 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는데요. 산책을 하거나 길을 걷다가도 무심코 지나칠 정도입니다. 그렇지만 민들레는 우리 몸에 좋은 효능을 다양하게 가지고 있는데, 특히 변비, 만성간염으로 고생하는 분들에게는 천연치료약으로 이용되고 있을 정도 입니다.
오늘은 민들레 효능, 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
<민들레차 효능>
1) 간기능 개선 및 위 보호
민들레에 함유되어 있는 실리마린 성분이 간세포를 좋게 만들어주고 간을 해독시켜 간기능 개선에 도움이 되는데요. 특히, 잦은 술자리에 따른 나빠진 간기능을 회복하는데 효과가 있으며, 또한, 소화기계통에 이상징후가 있을 경우에 민들레를 섭취해주면 위 보호 및 담석증 치료에도 효과가 있습니다.
2) 변비개선 및 소화촉진
민들레를 섭취해주면 장을 튼튼하게 만들어 주기 때문에 변비 치료 및 예방 효과가 있습니다. 변비로 고생하는 분들은 민들레 뿌리를 말려서 가루로 만들어 하루 3회씩 섭취해주면 도움이 됩니다. 뿐만아니라 민들레는 소화 촉진효과가 있어 평소에 소화가 안되시는 분이거나 잘 체하는 분들에게도 도움이 됩니다.
3) 부종제거 및 해열작용
평소 몸이 잘 붓는 분들의 부종제거에도 효과를 볼 수 있는데, 민들레 뿌리나 잎을 달여서 하루에 3회씩 공복에 마셔주면 부종을 제거하는데 도움이 되며, 또한, 민들레는 해열작용이 뛰어나 감기로 인한 열을 내려주거나 기침 치료 및 천식과 같은 호흡기 질환에도 도움이 됩니다.
4) 위장질환 및 신경통 치료
민들레는 염증 치료 효과가 있어서 각종 위장질환의 치료에도 도움이 되는데요. 민들레 차를 끓여서 꾸준하게 마셔주면 염증이 가라앉혀주고 위장질환 효과가 있습니다. 또한 신경통 치료에도 민들레가 도움이 되는데 민들레의 뿌리나 줄기, 잎 등을 달여서 마셔주면 신경통에 좋습니다.
5) 눈건강
민들레에는 루테인 성분이 함유되어 있어서 눈 건강 개선에 효과가 있는데요. 평소 눈질환을 앓고 있는 분들에게도 효능이 있다고 하니 참고하세요.
6) 지혈작용
민들레에 풍부하게 함유되어 있는 비타민K 성분이 혈액과 혈관 안정효과가 있는데요. 평소 잇몸에서 피가 잘 나는 분들, 자궁출혈로 인한 질병을 앓고 있는 분들이라면 민들레를 드셔보는 것도 도움이 되겠습니다.
뿐만 아니라 민들레에는 시토스테롤이 들어 있어 동맥경화를 예방효과가 있으며, 또한 고혈압이나 황달, 지방간 치료에도 도움이 됩니다.
민들레는 기관지에도 좋은작용이 있어서 기관지나 폐에 효과가 있으며, 감기를 예방하고 노화방지, 면역력 향상에 도움이 됩니다.
<민들레차>
산모분들의 젖이 부족할 때 민들레를 활용할 수 있는데, 한방에서는 말린 민들레 뿌리를 젖의 분비를 촉진시키는 약재로 사용하고 있습니다. 깨끗이 씻은 민들레의 뿌리 7g 정도를 잘 말려서 물 3컵과 함께 물의 양이 절반으로 줄때까지 달인 후 하루 3회씩 꾸준히 마셔주면 효과가 있습니다.
<민들레 부작용 및 주의사항>
민들레는 찬 성질의 식품으로 평소 몸이 냉한 분들이 장기간 복용하거나 한번에 너무 많은 양을 드시는 것은 피하는 것이 좋겠습니다.
이상으로 민드레 효능, 부작용에 대하여 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러 주세요.