홍화씨 효능 확인 해 보자

홍화씨 효능, 먹는법, 부작용 확인 해 보자

홍화는 국화과에 속하는데, 꽃의 씨앗을 약용을 많이 사용하고 있습니다. 예로부터 홍화는 민간요법이나 염료 등에서 귀중한 대접을 받아왔는데, 한방에서는 홍화 꽃이 어혈, 신경통, 담통 파혈재로 많이 이용되어 왔으며, 홍화열매는 골절, 골다공증, 퇴행설 관절염, 골수염에 효과가 있다고 전해지고 있습니다. 현대 의약품이 많이 나오고 있는 지금도 그 효능이 뒤 떨어지지 않아서 많이 활용되고 있습니다.

오늘을 홍화씨 효능, 먹는법, 부작용에 대해서 확인해보겠습니다.

<홍화씨 효능?>

1) 뼈 질환 치료

홍화씨에는 유기배금(PT)성분이 함유되어 있어서 뼈 질환 치료에 큰 도움이 되는데, 뼈 재생, 뼈에 구멍이 발생되는 골다공증, 디스크등에 큰 효과를 보이고 있습니다. 이유는 홍화씨에는 칼슘 성분이 풍부하여 이러한 뼈질환 치료에 효과가 높으며, 특히나 뼈를 다시 붙이는데 탁월한 효과를 가지고 있습니다.

2) 혈액 순환 개선

홍화씨에는 리놀산 성분이 풍부하기 때문에 홍화씨를 복용하게 되면 지방 분해 및 혈관 속 콜레스테롤 제거 효과가 있는데요. 따라서 혈행을 원활하게 해주어 혈액순환이 개선되며, 뿐만 아니라 홍화씨에는 비타민 E성분이 함유되어 있어서 고혈압, 동맥경화 등 혈관계 질환개선 및 예방에 도움이 됩니다.

3) 치아 건강

홍화씨에는 칼슘성분이 풍부하여 치아 건강에도 효과가 있는데요. 따라서 성장기 어린이들의 영구치가 자라는 시기에 홍화씨를 복용해주면 칼슘 성분을 충분히 흡수하게 되므로 건강한 치아를 형성할 수 있습니다. 반대로 칼슘이 부족한 경우 잇몸 재생이 원활하지 않게 되는데요. 홍화씨를 꾸준히 드시면 잇몸 건강까지도 함께 지켜주는 효과를 느낄 수 있습니다.

4) 스트레스 해소

홍화씨에 풍부한 오메가3 불포화지방산이 성장기 어린이들의 성장기 어린이들의 두뇌발달, 나이드신 분들의 치매예방에 도움이 되며, 또한  집중력과 학습능력을 높여줄 뿐만 아니라 스트레스를 해소해 주어 수험생, 직장인들의 정신안정에 효과가 있습니다.

5) 다이어트 효과

다이어트 보조 식품중에는 홍화씨를 원료로 하여 만들어진 제품들이 있는데요. 바로 홍화씨에 함유되어 있는 리놀산 성분이 때문입니다. 이 리놀산 성분이 체내 쌓여 있는 지방을 분해해주는 효과가 높은데요. 운동을 할 때 리놀산을 충분히 섭취해주는 경우 더 많은 지방을 연소 해주어 운동 효과를 더 높일 수 있습니다.

6) 수족냉증효과

수족냉증은 혈액 순환이 잘 되지 않는 경우 발생된다고 볼 수 있는데요. 특히 신체 부위 중 손, 발은 끝 부분은 혈액 순환 장애를 가장 쉽게 겪을 수 있는 부위로, 이렇게 수족냉증에는 홍화씨에 함유되어 있는 오메가3와 비타민E가 큰 도움이 되는 꾸준하게 홍화씨를 드시면 좋겠습니다.

7) 항암 작용 효과

홍화씨에는 비타민E(토코페롤)성분이 함유되어 있어서 항암효과를 나타내는데요. 이 토코페롤 성분이 암 세포가 증식되는 걸을 억제해주는 효과가 있어서 암 예방및 개선에 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 비타민E은 활성산소를 제거해주어 피부를 맑고 탄력있게 해주는 데 도움이  됩니다.

<홍화씨 먹는법, 복용법>

 홍화씨를 가루내어 드실 때는 티스푼으로 반스푼, 한스푼 이런 식으로 조금씩 양을 늘여가면서 드시는 것이 좋은데요. 다른 건강식 분말가루에 섞어 같이 드셔도 좋습니다.

홍화씨 차 - 볶은 홍화씨 80g을 물에 넣어 끓여주는데요. 약한불로 1시간 이상 끓여 차로 먹으면 좋습니다.

<홍화씨 부작용>

- 홍화씨는 위벽을 자극하며, 위산분비를 활성화해주기 때문에 평소 위가 약한분들은 섭취시 복통, 설사를 유발할 수 있으니 주의하는 것이 좋겠습니다.

- 골절시 골절부위를 제대로 맞추지 않은 상태에서 홍화씨를 복용하게 되면 뼈가 어긋난 상태로 굳어버릴 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

-임신부가 홍화씨를 복용하는 경우 태아의 뼈가 단단해져서 출산에 어려움을 겪을 수 있으니 복용을 하지 않는 것이 좋겠습니다.


이상으로 홍화씨 효능, 먹는법, 주의사항에 대하여 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱~~ 눌러주세요.