보리수는 예로부터 신성한 나무로 유명했었는데요. 보리수 열매는 앵두와 비슷하게 보이는데 모양이 조금 더 길쭉하게 생겼으며 좀더 진한 빨간색을 띄고 있습니다. 보리수 열매에는 건강에 유익한 성분이 풍부하여 많은 분들이 섭취하고 있는데요. 대표적인 효능으로 천식, 기침 등 기관지 건강에 좋으며, 뿐만 아니라 숙취해소에도 도움이 됩니다.
보리수나무는 인도가 원산지로 석가모니가 보리수나무 밑에서 깨달음을 얻었다고 하여 신성한 나무로 여기고 있다고 하는데요. 뽕나무과의 나무로 신맛, 단맛, 떫은 맛을 가지는 특징이 있습니다.
이번포스팅에서는 보리수 열매 효능과 부작용에 관하여 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
<보리수 열매 효능>
1. 기관지
보리수열매에는 떫은 맛이 나는 탄닌성분이 함유되어 있어서 기관지염에 매우 좋은 효과가 나는데요. 특히 항염 작용이 강력하여 기관지에 발생되는 염증 완화효과가 있는데요. 기관기가 약하신 분들은 평소에 이 보리수 열매를 달여서 수시로 마셔주면 효과를 볼 수 있습니다.
2. 피로
보리수열매에는 각종 비타민외 다양한 영양성분들이 함유되어 있는데요. 특히 풍부한 비타민C 성분이 피로 회복에 도움이 됩니다. 평소 만성피로를 호소하는 분들과 체력, 기력이 떨어져 있는 분들이 보리수 열매를 드시면 효과를 볼 수 있습니다.
3. 설사
보리수 열매에는 앞서 언급한 탄닌 성분이 함유되어 있어서 설사에도 효과를 볼 수 있는데, 특히 변을 단단하게 만들어주어 설사를 멈추게 하는데 도움이 됩니다. 설사증상을 자주 겪는 분들은 섭취해주면서 설사 예방효과를 느낄 수 있습니다.
4. 숙취해소
보리수열매 효능으로 숙취해소가 있는데, 보리수열매 함유되어 있는 아스파라긴산 성분이 체내 알코올 성분을 해독해주는 효과가 있을 뿐만 아니라 풍부하게 함유되어 있는 수분이 갈증해소에 도움이 되기 때문에 운동 후 먹는 경우에도 도움이 된다고 합니다.
5. 혈액 순환
혈관 벽이 약해지고 콜레스테롤이 쌓이는 경우 각종 혈관 질환이 발생될 수 있는데요. 이런 경우 보리수열매가 도움이 되는데, 특히 콜레스테롤이 쌓이는 것을 예방하고 혈액의 순환을 원활하게 만들어 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.
6. 자양강장
보리수 열매에는 비타민외에도 인, 섬유질, 단백질 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 기력, 원기, 피로 회복에 도움이 되는데요. 뿐만 아니라 여성들의 생리불순, 산후 부종, 지혈 효과를 가지고 있습니다.
7. 눈 건강
보리수열매에 풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴, 비타민C, 리코펜 성분이 체내 활성산소를 제거해주어 세포손상, 피부노화예방에도 도움이 되며, 또한 풍부한 비타민A가 눈의 피로를 풀어주고 시력개선 효과를 가지고 있습니다.
<보리수 열매 부작용 및 주의사항>
보리수 열매는 채취 후 바로 먹거나 효소를 담구는 것이 필요한데요. 이유는 곰팡이 빠르게 피기 때문입니다.
보리수열매는 탄닌 성분이 함유되어 있어서 변비증상이 발생될 수 있으니 과다섭취는 피하는 것이 좋겠습니다.
이상으로 보리수열매 효능, 부작용에 대해서 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요.