물푸레나무과에 속하는 쌍떡잎식물인 자스민은 <꽃 향유의 왕>으로 불리며, 사랑의 묘약으로 오랫동안 사용되었고, 향이 강하고 맛이 좋아 차로 많이 이용되고 있습니다.
동양에서 가장 오래된 꽃차이기도 한 자스민은 이란이 원산지이며, 청초한 꽃 모양이 의외라고 할 정도로 뛰어난 아름다움을 지니고 있습니다.
"당신은 나의 것", "사랑의 기쁨", "관능적"이라는 꽃말을 가지고 있는 자스민은 옛날부터 향수나 차의 원료로 사용하고 있는데, 인도에서는 자스민 나무를 <숲속의 달빛>이라고 부르는데, 그 이유는 자스민이 밤에 향기를 발산하기 때문이라고 하네요~
오늘은 화차 중에서 가장 생산량이 많고 소비량도 많은 자스민 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
<자스민차 효능>
1. 혈관질환 예방, 수족냉증 개선
따뜻한 성질을 지니고 있는 자스민차는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 피를 맑게 하며 혈액순환이 원활해지도록 도와주는 효과가 있어 고혈압이나 고지혈증, 동맥경화증 등과 같은 혈관질환 예방이나 평소 손발이 차서 수족냉증으로 고생하는 분들에게 도움이 됩니다.
2. 피부미용
자스민차를 꾸준히 섭취하면 피부의 수분을 보충시켜주고 상처를 치료하며 염증을 줄여줘 피부를 건강하고 탄력있게 만들어 줍니다. 또한 비타민C, E 등 항산화성분이 다량 함유되어 있어 체내 활성산소를 제거하고 세포손상을 막아 피부 노화방지에 도움이 됩니다.
3. 다이어트
자스민차에는 카테킨 성분이 달양 함유되어 있어 체내 신진대사를 원활하게 도와주고 체지방을 분해하여 지방축적 방지에 도움이 됩니다. 또한 몸속 기름기를 배출시키고 식욕을 억제하며 지방흡수를 막고 지방의 연소를 촉진해서 다이어트에 효과적입니다.
4. 우울증 개선, 스트레스 해소
향기가 은은한 자스민차는 심박수를 차분하게 가라앉혀주고 지친 마음을 달래주며 정신을 맑게 하여 기운을 돋우는 작용을 합니다. 따라서 심신을 안정시켜 피로와 스트레스를 해소하게 도와주며 기억력 및 집중력 향상, 우울증 개선 등에 효과적입니다.
5. 항암작용, 여성질환 개선
자스민차에는 폴리페놀, 자므소네이트라는 성분이 다량 함유되어 있어 세포의 변이를 막아 암세포의 발생이나 성장, 전이 등을 억제시켜 암예방에 효과적입니다. 또한 자스민차는 테라피 효과가 있으며, 여성들의 생리통과 생리불순, 산후통증을 완화시켜주며 모유를 촉진시켜 주는 효과도 있습니다.
6. 정력 강화, 목감기개선, 숙취해소
인도네시아에서는 신혼부부침대 위에 자스민 향수를 뿌려주는 풍습이 있다고 하는데, 그 이유는 자스민이 남여 모두 성호르몬 수치를 높여서 성욕을 강화시켜주고 여성들의 불감증 개선에 효과적이기 때문입니다. 또한 자스민차를 평소 꾸준히 마시면 목감기 개선에 도움이 되고 숙취의 원인이 되는 아세트 알데히드를 빠르게 해독하여 숙취해소에 도움이 됩니다.
< 자스민차 부작용 >
- 자스민차에는 소량의 카페인 성분이 함유되어 있어서 평소 카페인에 민감한 분들은 과다 섭취시 복통이나 심장 두근거림 등의 증상이 나타날 수 있으니 유의하는 것이 좋습니다.
이상으로 자스민차 효능, 부작용에 대하여 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시길 바랍니다.