과민성대장증후군 증상 알아보시죠

과민성대장증후군은 아침마다 배가 아프고 복통을 느끼게 되는 증상인데요. 대개 정신적 긴장감을 많이 느끼거나 스트레스로 인하여 대장운동과 분비기능에 이상이 있어서 발생되는 것으로 알고 있습니다. 과민성 대장증후군은 주변에서 많은 분들이 겪고 있는데, 소화기 질환 중 하나이며 위장병 환자 약 50~70%에 해당하는 분들이 과민성대장중후군 증상을 동반하고 있는것으로 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 과민성대장증후군 증상, 원인, 좋은음식에 대해서 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 과민성대장증후군의 증상은 갑자기 배가 아파오는 것을 느끼게 되고 배변 후에는 통증이 사라지게 되는데요. 일반적으로 식사 후 또는 긴장감을 느끼거나 스트레스가 원인이 되어 속이 불편해지는 것인데요. 이에 따라서 화장실을 찾게 되는데, 설..

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전립선비대증에 좋은 음식 알아볼까요?

한살 한살 나이를 먹게 되면 우리 몸은 점점 노화가 진행되는데요. 이에 따라서 몸의 기능이 저하되면서 다양한 질병들이 찾아 오게 됩니다. 남성들의 경우 나이가 들면 들수록 걸릴 확률이 높은 질병 중 하나가 바로 전립선비대증입니다. 전립선비대증상이 나타나게 되면 소변을 자주 보게 되고, 소변을 본 후에도 시원한 느낌 없이 잔뇨감을 느끼게 되거나, 때로는 통증을 느끼게 됩니다. 또한, 불쾌한 증상 뿐만 아니라 폐, 림프절, 뼈 등으로 질환이 전이되거도 하는데요. 이런 경우 생존률이 20% 밖에 되지 않는 무서운 질병 중 하나이기도 합니다. 온 몸이 순환이 잘 되지 않거나 기능이 떨어지면서 찾아오는 질병이므로 꾸준하게 운동을 하고, 평소 건강에 좋은 음식을 잘 드시는 것이 좋습니다. 이번 포스팅에서는 전립선비..

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2019 기초노령연금 수급자격 알아볼까요?

2019년 기초노령 연금 선정기준금액이 변경되었는데요. 어떻게 변경되었는지 알아볼까요? 기초연금? 기초연금은 어르신들이 국가 발전을 위한 노력과 자녀를 성장시키기 위해서 자신들을 희생하면서 준비하지 못한 노후생활을 국가에서 일정부분 연금 혜택을 지원하기 위해서 기초연금을 제공하는 것입니다. 심각한 노인층의 빈곤문제를 해결하고 미래세대에게 부담을 덜 지우기 위한 제도입니다. 기초연금 대상자 기초연금을 수령하는 대상은 만 65세 이상이며, 대한민국 국적을 가지고 국내에 거주하는 어르신 중에서 가구 소득인정액이 선정기준액 이하인 분들에게 제공하고 있으며, 부부 중 한분 만 신청하시는 경우에도 부부가구에 해당됩니다. 2019년 선정기준액은 단독가구 기준으로 1,370,000원이며 부부가구는 2,192,000원 ..

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고혈압 증상 알아볼까요?

고혈압 증상, 낮추는 방법 알아볼까요? 고혈압이란? 혈관을 통과하는 혈액이 가하는 압력 수치를 측정하여 판단하게 되는데요. 수치는 크게 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 구분하여 이야기 하게 됩니다. 수축기 혈압(최고혈압)은 140mmHg 이상인 경우 이완기 혈압(최저혈압)이 90mmHg이상으로 혈압이 측정되는 경우 고혈압으로 진단하고 있습니다. 수축기, 이완기 혈압 중 하나라도 기준 수치보다 높은 경우 고혈압으로 부르는데요. 혈압은 측정 당시의 몸의 상태, 아침, 저녁 등 환경에 따라서 변동이 크므로 한번의 측정으로 판단할 필요는 없고 여러번 안정된 상태에서 측정하여 평균값이 기준값을 초과하는 경우 고혈압으로 생각하시면 되겠습니다. 현대인들은 육류위주의 식생활과, 운동 부족으로 인한 비만, 그리고 업무 과..

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우엉차 효능 알아보아요.

아삭아삭 씹는 맛과 독특한 향이 매력적인 우엉은 겨울을 대표하는 뿌리채소로, 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과에 속하는 두해살이풀이며 짭짤하게 졸여 밑반찬으로 먹거나 각종 요리재료로 활용되고 있습니다. 우방이라고도 불리며 지중해 연안과 서부 아시아 지역이 원산지이고 1월부터 3월까지가 제철입니다. 우엉은 비교적 기후에 대한 저항력이 강하여 전국 어디서나 잘 자라고 뿌리는 30-60cm 정도 자라며 땅속의 기운과 각종 영양분, 미네랄을 듬뿍 받고 자라 이라고 일컬어지고 있습니다. 본초강목에 의하면 "우엉은 오장의 나쁜 기운을 제거하고 손발의 허약함을 치료하며 중풍, 머리에 나는 종기,가래를 치료하고 하복부 내장의 통증을 치료한다." 라고 전하고 있습니다. 우엉은 100g 중 수분이 80.3%, 단백질 3.1%, ..

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아연 효능 알아볼까요?

아연은 사람들이 건강한 삶을 사는데 필수적으로 필요한 영양소인데요. 아연은 철분 다음으로 우리 몸에 많이 함유되어 영양소입니다. 아연은 여러 가지 보충제로도 섭취하기도 하는데, 질병 치료에도 사용되기도 한다고 합니다. 아연은 우리몸의 면역체계를 유지하는데 필요한 무기질로 체내에서 많은 기능을 담당하고 있으면 효소의 활성을 자극하는 것으로 알려져 있습니다. 체내에서 아연이 부족해지는 경우 건강문제를 일으킬 수 있는데요. 오늘은 아연 효능, 섭취량, 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 면역력 향상 유럽의 한 저널에 의하면 인체에는 T세포를 활성화해주는 아연이 필요하다고 하는데요. 이 T세포가 체내에서 하는 역할이 면역 반응을 조절해주는 기능과 감염된 세포 또는 암세포를 공격하는 기능 등 두가지가 있..

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변비에 좋은 음식 알아보시죠.

변비에 좋은 음식 변비 해결방법 알아보시죠. 변비로 고생하시는 분들 많으시죠? 변비는 여러가지 원인에서 발생되게 되는데요. 주로 잘못된 식습관, 배변습관, 질병 등에 의해 발생되는 경우가 많습니다. 아예 대변을 보지 못하거나 또는 변을 볼 때 큰 힘이 든다거나 , 일주일에 대변을 보는 횟수가 3회 이하라면 변비증상으로 판단하시면 되는데요. 또한 변을 보는 중 딱딱한 정도가 느낄 만큼이거나 화장실을 나와서도 잔변감이 남아서 시원하지 않은 불쾌감을 느끼는 경우가 있습니다. 변비는 경험해본 분들만 알 수 있는데요. 다른 사람에게 쉽사리 털어 놓지도 못해서 더 힘든 상황이 됩니다. 변비는 생활속에서 실천 가능한 방법을 통해서 해결해 나갈 수 있는데요. 아침에 일어나서 화장실을 가는 규칙을 만들어도 좋은데요. 반..

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차가버섯 효능 알아볼까요?

차가버섯 효능 분말 먹는방법, 부작용 알아보아요. 차가버섯은 러시아 차가버섯이 많이 알려져 있는데요. 러시아의 산삼으로 불리는데 암환자들이 많이 찾고 있는 버섯입니다. 차가버섯은 러시아 등 북아메리카, 북유럽 추운 지역의 자작나무에 기생해서 자라는데 면역력 향상에 좋은 베타글루칸, SOD 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 뿐만 아니라 자작 나무의 수액과 플라보노이드 등의 영양분으로 성장하여 플로보노이드 성분이 풍부하고, 항산화, 항염증, 혈액정화 등에 뛰어난 효과를 가지고 있습니다. 약용으로 쓰는 차가버섯은 극냉지방에서 자란 1등급만 사용하고, 나머지는 폐기하거나 차로 이용되고 있습니다. 특히 항암효과가 탁월해 러시아에서는 16세기경부터 여러 질병을 치료해주는 비약으로 알려져 있으며, 러시아의 왕이 차로..

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꼬막 효능, 부작용 알아보아요.

쫄깃한 식감으로 입맛을 돋우는 음식 꼬막은 11월부터 3월이 제철이며, 예로부터 임금님 수라상에 올라갈 만큼 귀한 대접을 받은 식재료입니다. 돌조개과에 속하는 조개인 꼬막은 저렴한 가격에 양질의 단백질, 비타민, 필수 아미노산 등이 함유되어 있어 빈혈예방, 피로회복, 숙취해소, 지방간 예방에 도움이 있는 것으로 알려지고 있습니다. 꼬막의 어원은 작다는 의미를 지닌 이며 늦가을 찬바람이 불면 맛이 들기 시작해 초봄까지 맛이 가장 좋고 참꼬막, 새꼬막, 피꼬막으로 나뉘는데 그 중 껍데기의 골이 깊게 패인 참꼬막의 맛이 가장 뛰어납니다. 바다의 보약이라고 불리는 꼬막은 우리나라를 비롯한 일본과 인도양, 서태평양 등지에 분포하며 삶아서 초고추장에 찍어 먹거나 양념을 올려 먹으며, 꼬막과 궁합이 잘 맞는 식품은 ..

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