건강정보 아침 햇살처럼 2019. 8. 12. 04:00
이번포스팅에서는 탄수화물이 풍부하게 함유되어 있는 음식들과 올바른 섭취방법에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 탄수화물은 우리 인체에 중요한 영양소 중 하나이지만 과다섭취하는 경우 살이 찌는 부작용이 있습니다. 이런 이유로 탄수화물이 많은 음식을 제한하여 살이 덜 찌게 하는 다이어트를 하는 분들도 있습니다. 그러나 탄수화물을 지나치게 섭취하는 경우 오히려 건강에는 좋지 않은 영향이 있으므로 적절하게 섭취하는 것이 중요하겠습니다. 탄수화물은 인체에 필수적인 3대 영양소 중 하나로 주로 쌀, 빵, 국수, 근채료 등에 많이 함유되어 있는데요. 이런 음식들을 섭취하게 되면 체내에서 포도당으로 분해되어 뇌, 신체 등 중요한 에너지원이 되는데, 과다섭취시 비만원인이 되기도 합니다. 그럼 탄수화물이 부족하게 되면 어떠한..
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